呂嵐茵 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

呂嵐茵台北市
ID 223330

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5.2 km | 00:33:25 | 06:29/km

日期: 2016-03-29 19:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 06'35" / 06'22" / 06'32" / 06'35" / 06'28" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.45 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿綜, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'22"	00:12'57"
3	06'32"	00:19'29"
4	06'35"	00:26'04"
5	06'28"	00:32'32"
5.2	05'47"	00:33'25"

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