11.0 km | 01:01:26 | 05:34/km日期: 2016-03-28 18:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 933 Cal - 總步數: 10077 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 32%
Pace: 05'47" / 05'32" / 05'22" / 05'27" / 05'40" / 05'38" / 05'33" / 05'43" / 05'35" / 05'21" / 05'25" / 19'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+00'50") | 1005 / 1005 | 155 / 104 |
2 | | 05'19" | 1002 / 2007 | 166 / 112 |
3 | | 05'21" (+00'02") | 1000 / 3007 | 164 / 113 |
4 | | 05'27" (+00'08") | 1008 / 4016 | 161 / 113 |
5 | | 05'38" (+00'19") | 1006 / 5023 | 160 / 110 |
6 | | 05'34" (+00'15") | 1007 / 6031 | 162 / 110 |
7 | | 05'30" (+00'11") | 1006 / 7037 | 164 / 110 |
8 | | 05'40" (+00'21") | 1006 / 8044 | 160 / 109 |
9 | | 05'31" (+00'12") | 1001 / 9045 | 164 / 109 |
10 | | 05'23" (+00'04") | 1002 / 10048 | 173 / 107 |
11 | | 05'24" (+00'05") | 1001 / 11050 | 172 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
90.10 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1004.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'32" | 00:11'19" |
3 | 05'22" | 00:16'41" |
4 | 05'27" | 00:22'08" |
5 | 05'40" | 00:27'48" |
6 | 05'38" | 00:33'26" |
7 | 05'33" | 00:38'59" |
8 | 05'43" | 00:44'42" |
9 | 05'35" | 00:50'17" |
10 | 05'21" | 00:55'38" |
11 | 05'25" | 01:01'03" |
11.0 | 18'20" | 01:01'26" |