13.3 km | 01:11:14 | 05:21/km日期: 2016-03-26 19:32 - 總爬升: 138 m - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 58%
Pace: 06'35" / 06'49" / 05'18" / 05'17" / 05'24" / 05'25" / 05'24" / 05'30" / 04'43" / 04'38" / 07'51" / 04'53" / 05'34" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'38" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" (+00'39") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'33" (+00'55") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'44" (+01'06") | 295 / 13295 |
約莫有大天以上沒能到河濱跑跑了，今天天氣太幫忙了，由於太久沒跑步，跑感都不見了。
86.94效率還不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
250.13 km 
asics TJR034 累積 :
5793.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'49" | 00:13'24" |
| 3 | 05'18" | 00:18'42" |
| 4 | 05'17" | 00:23'59" |
| 5 | 05'24" | 00:29'23" |
| 6 | 05'25" | 00:34'48" |
| 7 | 05'24" | 00:40'12" |
| 8 | 05'30" | 00:45'42" |
| 9 | 04'43" | 00:50'25" |
| 10 | 04'38" | 00:55'03" |
| 11 | 07'51" | 01:02'54" |
| 12 | 04'53" | 01:07'47" |
| 13 | 05'34" | 01:13'21" |
| 13.3 | 05'44" | 01:15'03" |
展開計圈分析
留言 
