康銘揚 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.0 km | 00:28:16 | 14:08/km

日期: 2023-08-27 17:55 - 平均心率: 90 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 14'16" / 13'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

14'16" (+00'20")

1000 / 1000

2

13'56"

(28'13")

13'56"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 347.97 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（白帥帥）累積 : 641.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🌿淑琴🌿, 宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
2	13'57"	00:28'13"
2.0	13'01"	00:28'16"

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