George Chen 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

George Chen 高雄
ID 95126

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5.0 km | 00:25:33 | 05:05/km

日期: 2016-03-22 23:27 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'07" / 05'05" / 05'15" / 05'05" / 04'59" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'11")

05'05" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'26")

05'15" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'31")

05'04" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'30")

04'58"

1000 / 5000

6

00'03"

(25'33")

04'02"

12 / 5012

慢跑排乳酸核心加強

3月累積里程 : 162.14 km

TCX 上傳 | 8 years ago

guiching, 鐘和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'05"	00:10'12"
3	05'15"	00:15'27"
4	05'05"	00:20'32"
5	04'59"	00:25'31"
5.0	03'59"	00:25'34"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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