大玉兒 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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7.4 km | 01:39:33 | 13:27/km

日期: 2023-08-29 19:14 - 平均心率: 109 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 12'47" / 12'37" / 11'41" / 13'02" / 11'36" / 17'33" / 14'55" / 12'12" /

桃園

大玉兒

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳吉宏和林老師說推

·

2023-08-29 21:13 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	12'37"	00:25'24"
3	11'41"	00:37'05"
4	13'02"	00:50'07"
5	11'36"	01:01'43"
6	17'33"	01:19'16"
7	14'55"	01:34'11"
7.4	12'13"	01:39'04"

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