Wenkuei Liang 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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5.1 km | 00:38:10 | 07:31/km

日期: 2023-08-25 21:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 11'39" / 06'03" / 06'26" / 06'27" / 06'38" / 12'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 54.82 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋累積 : 589.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	06'03"	00:17'42"
3	06'26"	00:24'08"
4	06'27"	00:30'35"
5	06'38"	00:37'13"
5.1	12'44"	00:38'10"

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朋友動態

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