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Tun45
台南
ID 464330
104 位追隨者
跑鞋 (
18
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ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 10 天
共跑了 31.5 km
我要評分
PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 78.5 km
我要評分
BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 58.0 km
我要評分
母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 3 個月 14 天
共跑了 443.9 km
我要評分
母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 10 個月
共跑了 1182.3 km
我要評分
Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 11 個月 28 天
共跑了 384.4 km
我要評分
ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 397.5 km
我要評分
Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 1 個月 26 天
共跑了 428.6 km
我要評分
ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 331.7 km
我要評分
ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 9 個月 21 天
共跑了 442.8 km
我要評分
Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 782.9 km
我要評分
母子🐊🐟 Y拖叁代🌸
已使用了 2 年 5 個月 15 天
共跑了 1476.5 km
我要評分
Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 16 天
共跑了 625.2 km
我要評分
Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 16 天
共跑了 1116.5 km
我要評分
MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 2 個月 10 天
共跑了 1103.4 km
我要評分
ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 2 個月 19 天
共跑了 663.1 km
我要評分
MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 16 天
共跑了 1630.5 km
我要評分
赤足41🦶11
已使用了 44 年 1 個月 21 天
共跑了 6.1 km
我要評分
單車 (
1
)
Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 2 個月
共騎了 10681.8 km
賽事 (
3
)
最佳成績:
全馬 : 03:29:00
半馬 : 01:32:20
即將參加 :
2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08
剩餘天數 :
7
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22
剩餘天數 :
21
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
42
跑齡 : 5 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
23487.3 km |
14549.3 km
2024 年 :
4579.3 km |
643.9 km
2024
(km)
(km)
Dec
19.2
0.0
Nov
426.3
94.3
Oct
415.9
204.1
Sep
405.4
6.6
Aug
409.9
19.8
Jul
439.4
47.7
朋友 (
88
)
群組 (
1
)
尋找社團
OUTRUN100 (2022年)
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粉絲專頁 (
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)
建立粉絲專頁
里程碑 (
740
)
2024/11/29
恭喜 Tun45 獲得 44150 留言數
2024/11/27
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2024/11/21
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2024/11/14
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2024/11/13
恭喜 Tun45 獲得 43950 留言數
2024/11/06
恭喜 Tun45 獲得 43850 留言數
2024/11/03
恭喜 Tun45 獲得 139500 推
2024/10/29
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2024/10/27
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2024/10/23
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Tun45
45.0 km
|
01:49:48
|
24.6 km/h
日期:
2023-08-20 04:34
-
平均心率:
119
-
卡路里:
664 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'06"
(09'06")
19.89 (-8.68)
3012 / 3012
2
07'48"
(16'55")
23.08 (-5.49)
2997 / 6009
3
06'43"
(23'39")
26.87 (-1.71)
3000 / 9009
4
07'02"
(30'42")
25.53 (-3.04)
2991 / 12000
5
06'38"
(37'20")
27.27 (-1.30)
3010 / 15010
展開計圈分析
6
06'34"
(43'54")
27.48 (-1.09)
3004 / 18014
7
06'19"
(50'14")
28.57
2997 / 21011
8
07'49"
(58'03")
23.08 (-5.49)
2994 / 24005
9
07'31"
(01:05'35")
24.00 (-4.57)
3001 / 27006
10
06'46"
(01:12'21")
26.67 (-1.90)
2998 / 30004
11
07'49"
(01:20'10")
23.08 (-5.49)
2997 / 33001
12
07'24"
(01:27'35")
24.32 (-4.25)
3003 / 36004
13
06'57"
(01:34'33")
25.90 (-2.67)
3000 / 39004
14
07'20"
(01:41'54")
24.66 (-3.91)
3004 / 42008
15
07'53"
(01:49'47")
22.93 (-5.64)
3001 / 45009
16
00'01"
(01:49'48")
9.30 (-19.27)
4 / 45013
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
159.90 km
GiOs♐BaLeNo
TCX 上傳
| 1 year ago
陳鎔昌
,
楊樂樂（二哥）
和其他
33
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
台南德哥
2023-08-20 09:42 ·
1
個人推
陳榮興
早安～晨運愉快😀
2023-08-20 10:14 ·
1
個人推
許景裕
早安運動愉快
2023-08-20 11:31 ·
1
個人推
何明鍾（瘋之谷）
45大哥，下午好，假日騎乘運動愉快
2023-08-20 16:57 ·
1
個人推
陳沆圳
晚安～週日晨騎阿單愉快😄
2023-08-20 18:58 ·
1
個人推
鄭伯
騎車快樂啊！
2023-08-20 19:24 ·
1
個人推
楊士弘
晚上好~假日運動愉快呦👍
2023-08-20 22:45 ·
1
個人推
跑者小凱
晚安，運動愉快
2023-08-20 22:52 ·
1
個人推
楊志民
騎乘愉快
2023-08-20 22:53 ·
1
個人推
Hsing Kuo
午安
2023-08-21 16:09 ·
黃肇璟
太強大了
2023-08-22 19:53 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.9
1.5 %
2
20.8
-0.9 %
3
22.6
-2.2 %
4
24.3
3.8 %
5
22.1
-1.1 %
6
22.8
2.8 %
7
27.1
-1.8 %
8
25.9
2.7 %
9
27.3
-2.2 %
10
25.9
3.8 %
11
24.8
1.3 %
12
25.9
2.8 %
13
26.3
2.0 %
14
27.3
-1.3 %
15
27.9
3.5 %
16
25.5
-2.4 %
17
29.5
-1.1 %
18
27.5
3.6 %
19
30.0
-2.0 %
20
26.5
2.2 %
21
29.0
-3.7 %
22
22.4
1.8 %
23
25.9
-1.1 %
24
21.3
2.2 %
25
26.1
2.2 %
26
22.8
2.8 %
27
23.1
4.7 %
28
31.6
-3.4 %
29
21.7
-1.2 %
30
28.6
-1.0 %
31
25.0
4.2 %
32
22.1
4.8 %
33
22.2
2.8 %
34
25.2
-3.1 %
35
24.3
-2.0 %
36
23.4
-1.2 %
37
27.3
-2.7 %
38
25.0
-1.7 %
39
25.4
3.8 %
40
27.1
2.6 %
41
23.2
-3.6 %
42
23.5
4.0 %
43
20.8
3.6 %
44
24.8
-1.8 %
45
23.2
-4.6 %
45.0
23.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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|
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王聖欣
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|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
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04:31:43
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06:24/km
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