10.1 km | 00:59:52 | 05:54/km日期: 2023-08-19 16:13 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 135 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 06'35" / 06'19" / 06'06" / 05'59" / 05'55" / 05'48" / 05'46" / 05'42" / 05'33" / 05'21" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" (+00'17") | 141 / 10141 |
今天為了腳傷，穿上許久未穿的鞋子，再配合降速跑，果然舒服多了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
280.68 km 
saucony axon3 累積 :
830.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'19" | 00:12'54" |
| 3 | 06'06" | 00:19'00" |
| 4 | 05'59" | 00:24'59" |
| 5 | 05'55" | 00:30'54" |
| 6 | 05'48" | 00:36'42" |
| 7 | 05'46" | 00:42'28" |
| 8 | 05'42" | 00:48'10" |
| 9 | 05'33" | 00:53'43" |
| 10 | 05'21" | 00:59'04" |
| 10.1 | 05'40" | 00:59'52" |
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