10.0 km | 00:57:15 | 05:43/km日期: 2023-08-17 18:30 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 144 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 06'36" / 05'55" / 05'45" / 05'44" / 05'38" / 05'38" / 05'40" / 05'31" / 05'30" / 05'16" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'35" | 6 / 10006 |
右膝蓋後側筋發炎一個多月了，越來越痛，跑步腳抬不起來，跑的真掙扎😮💨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
280.68 km 
母子鱷魚 6代灰ㄚ拖 累積 :
290.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'55" | 00:12'31" |
| 3 | 05'45" | 00:18'16" |
| 4 | 05'44" | 00:24'00" |
| 5 | 05'38" | 00:29'38" |
| 6 | 05'38" | 00:35'16" |
| 7 | 05'40" | 00:40'56" |
| 8 | 05'31" | 00:46'27" |
| 9 | 05'30" | 00:51'57" |
| 10 | 05'16" | 00:57'13" |
| 10.0 | 05'14" | 00:57'15" |
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