陳裕隆 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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2.1 km | 00:12:36 | 06:02/km

日期: 2023-08-16 18:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'08" / 05'42" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'50")

05'41"

1000 / 2000

3

00'46"

(12'36")

08'53" (+03'12")

86 / 2086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 208.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

峰說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'42"	00:11'50"
2.1	08'50"	00:12'36"

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