zzz 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
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1.1 km | 00:10:03 | 09:22/km

日期: 2016-03-16 16:45 - 地點: 運動場 - 天氣: 小雨+涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 53%

Pace: 08'53" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52"

1000 / 1000

2

01'11"

(10'03")

16'32" (+07'40")

71 / 1071

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.73 km

ADIDAS TAKUMI SEN BOOST 累積 : 287.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

paulhkw, William Yim 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
1.1	16'30"	00:10'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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