喬偉 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

喬偉新竹
ID 124961

812 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:43:07 | 04:53/km | 第15半馬

2016 希望、溫暖、愛公益路跑

官方成績
日期	2016-03-19
成績	01:43:07
總名次	5 / 241
分組名次	5 / 204
平均速度	04:53/km

官方證書

喬偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'20")

00:23'20"

00:48'16"

10 km

(00:48'16")

00:24'56" (+01'36")

15 km

(01:12'36")

00:24'20" (+01'00")

00:50'28" (+02'12")

20 km

(01:38'44")

00:26'08" (+02'48")

Finish

(01:43:07)

日期: 2016-03-19 07:09 - 地點: 馬場町公園 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

新竹

喬偉

Shawn 熊說推

·

新竹

喬偉

Shawn 熊說推

·

新竹

喬偉

Shawn 熊說推

·

新竹

喬偉

Shawn 熊說推

·

新竹

喬偉

Shawn 熊說推

·

新竹

喬偉

Shawn 熊說推

·

為阿瘦愛跑社代言

賽前宣言:

3月累積里程 : 212.69 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李成國, 蕭世昌和其他 33 人說推

·

觀看另 9 則留言

李成國恭禧完賽，讚喔！

2016-03-27 10:17 ·

1 個人推

喬偉成國兄晚安

2016-04-01 23:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'36"	00:09'00"
3	04'44"	00:13'44"
4	04'44"	00:18'28"
5	04'52"	00:23'20"
6	04'52"	00:28'12"
7	05'00"	00:33'12"
8	05'00"	00:38'12"
9	05'00"	00:43'12"
10	05'04"	00:48'16"
11	04'48"	00:53'04"
12	04'48"	00:57'52"
13	04'48"	01:02'40"
14	05'00"	01:07'40"
15	04'56"	01:12'36"
16	05'04"	01:17'40"
17	05'04"	01:22'44"
18	05'08"	01:27'52"
19	05'24"	01:33'16"
20	05'28"	01:38'44"
20.8	05'09"	01:43'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km