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    陳順天 彰化
    ID 4775
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳順天
    12.3 km | 02:07:50 | 10:22/km
    日期: 2023-08-20 14:05 - 總爬升: 5103 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 16338 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    10'18"  (10'18")
    		5.83 (-1.72)1000 / 1000127 / 76
    2
    11'46"  (22'04")
    		5.11 (-2.44)1001 / 2001118 / 71
    3
    10'00"  (32'04")
    		6.02 (-1.53)1001 / 3003149 / 67
    4
    07'57"  (40'01")
    		7.551000 / 4003143 / 87
    5
    08'55"  (48'56")
    		6.75 (-0.79)1002 / 5005137 / 81
    展開計圈分析
    6
    11'21"  (01:00'17")
    		5.29 (-2.25)1000 / 6005120 / 73
    7
    11'05"  (01:11'22")
    		5.42 (-2.13)1000 / 7006127 / 70
    8
    09'19"  (01:20'41")
    		6.45 (-1.10)1001 / 8007131 / 81
    9
    10'48"  (01:31'29")
    		5.56 (-1.98)1000 / 9008124 / 74
    10
    11'58"  (01:43'27")
    		5.02 (-2.53)1000 / 10009112 / 74
    11
    11'29"  (01:54'56")
    		5.23 (-2.31)1000 / 11009120 / 72
    12
    09'53"  (02:04'49")
    		6.08 (-1.47)1000 / 12010128 / 78
    13
    03'01"  (02:07'50")
    		6.26 (-1.29)314 / 12324139 / 74
    彰化
    陳順天
    · 留言

    三清宮輕越野......試試腳傷恢復得如何？？

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    ChiangYu🆕♾ 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'15"00:10'15"
    211'39"00:21'54"
    309'51"00:31'45"
    408'00"00:39'45"
    508'40"00:48'25"
    611'12"00:59'37"
    710'58"01:10'35"
    809'20"01:19'55"
    910'33"01:30'28"
    1011'41"01:42'09"
    1111'23"01:53'32"
    1210'08"02:03'40"
    12.312'48"02:07'50"

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