shuyin 2016/03/15 訓練日誌

shuyin 台南
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shuyin

10.1 km | 01:00:36 | 05:59/km

日期: 2016-03-15 05:51 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 94%

Pace: 07'15" / 07'32" / 06'14" / 06'12" / 05'54" / 05'17" / 05'13" / 05'27" / 05'18" / 05'10" / 08'32" /

早上和阿君約跑，順便看看恢復得如何？腳有沒有受傷？
前5公里邊跑邊聊，好開心哪^^後5公里我們兩人就各自跑自己速度。
早上共10公里，恢復得不錯，明天應該可以去跑牛山了。慢慢跑就好^^

3月累積里程 : 371.30 km

XT 上傳 | 8 years ago

一妹, 笨大熊和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'32"	00:14'47"
3	06'14"	00:21'01"
4	06'12"	00:27'13"
5	05'54"	00:33'07"
6	05'17"	00:38'24"
7	05'13"	00:43'37"
8	05'27"	00:49'04"
9	05'18"	00:54'22"
10	05'10"	00:59'32"
10.1	08'32"	01:00'36"

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