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    楊士弘 台南
    ID 207035
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    13.2 km | 01:34:59 | 07:12/km
    日期: 2023-08-12 06:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
    Pace: 07'36" / 07'10" / 07'09" / 07'08" / 07'18" / 07'23" / 07'33" / 07'20" / 06'53" / 06'54" / 06'58" / 06'51" / 07'38" / 06'26" /
    台南
    楊士弘
    · 留言

    5421規律15-6！今天的安平四草大橋😛😝😜

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 207.73 km adidas Adizero boston 11（1） 累積 : 1128.9 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    黃柏霖, Amanda 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    靜樺 早安周末愉快
    2023-08-12 08:31 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 早安～美照😍👍👍晨跑愉快
    2023-08-12 08:39 ·
     2 個人推
    陳沆圳 早安～晨起長跑、賞景愉快😄
    2023-08-12 09:17 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔！漂亮海景👍👍👍
    2023-08-12 09:17 ·
     1 個人推
    顏琮益 早安！週末晨跑愉快👍
    2023-08-12 09:19 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安～好美的風景😍
    2023-08-12 09:31 ·
     1 個人推
    오빠 漂亮的晨景👍🏻👍🏻👍🏻
    2023-08-12 10:05 ·
     2 個人推
    阿布拉 午安！
    漂亮的風景
    周末假期愉快～😊
    2023-08-12 11:30 ·
     1 個人推
    我 午安，週末1318跑步愉快。
    2023-08-12 11:33 ·
     1 個人推
    黃慧雪 午安！長跑愉快喔😁！加油✊
    2023-08-12 13:06 ·
     1 個人推
    楊志民 週六～運動愉快🤗
    2023-08-12 14:22 ·
     2 個人推
    邱佩甄 午安~假日運動愉快~你沒有跑去拍阿嬤和金孫😂
    2023-08-12 15:08 ·
     1 個人推
    蔡小岩 今早的四草大橋真美👏，因為我也有經過🥳👍
    2023-08-12 15:58 ·
     1 個人推
    陳孫文 士弘：跑跑愉快，謝謝分享漂亮景觀
    2023-08-12 16:51 ·
     1 個人推
    意文 大男孩～
    今個兒悠哉悠哉啦～
    放假日🏖️～享受當下😊😊
    2023-08-12 17:03 ·
     1 個人推
    周廣華 全勤的意志非常堅定👍
    2023-08-12 17:11 ·
     2 個人推
    王秋娟 晚安～週末運動快樂！
    自律自律👏👏👏
    這裏也太美了😄😄😄
    2023-08-12 19:08 ·
     2 個人推
    Tun45 晚安🤗
    週末愉快❤️運動舒心💪健康
    2023-08-12 20:09 ·
     1 個人推
    順彰 晚安 週末長距離跑步愉快
    2023-08-12 21:29 ·
     2 個人推
    Maggie 這是神秘的海藍，似眼眸深邃難測⋯😁
    長跑開心🥳
    2023-08-12 22:42 ·
     1 個人推
    陳艾美 以前必跑的路線再轉到觀夕，現在狀況不佳只跑附近😁，晚安！
    2023-08-13 00:19 ·
     1 個人推
    廖慧婷 好美，台南藍
    2023-08-13 06:37 ·
     1 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    2023-08-13 11:20 ·
     1 個人推
    邱佩甄
    2023-08-13 13:18 ·
     1 個人推
    於踏嫣 四草風景很美，又能坐船遊溼地💪👏👍🎉🏃
    2023-08-13 13:51 ·
     1 個人推
    Nini Chen 午安~好漂亮好漂亮喔！🤩
    假日愉快
    2023-08-13 14:06 ·
     1 個人推
    陳麗紅 晚上好😃運動舒暢🥹👏👍好美👍
    2023-08-13 19:31 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，週日運動愉快
    2023-08-13 23:02 ·
     1 個人推
    王裕政 橋下的沙灘區
    這裡才是在地人
    會去看夕陽的景點喔
    2023-08-13 23:23 ·
     3 個人推
    宋布里奇 難道這就是安平的藍
    漂釀悠😘
    2023-08-14 16:46 ·
     1 個人推
    黃肇璟 快樂時光伴隨著你
    2023-08-14 16:53 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'36"00:07'36"
    207'10"00:14'46"
    307'09"00:21'55"
    407'08"00:29'03"
    507'18"00:36'21"
    607'23"00:43'44"
    707'33"00:51'17"
    807'20"00:58'37"
    906'53"01:05'30"
    1006'54"01:12'24"
    1106'58"01:19'22"
    1206'51"01:26'13"
    1307'38"01:33'51"
    13.206'26"01:34'59"

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