21.0 km | 02:26:28 | 06:58/km日期: 2016-03-20 14:46 - 地點: 高鐵南路 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 183 - 卡路里: 2825 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 02'30" / 07'18" / 06'16" / 06'32" / 06'37" / 06'38" / 06'39" / 06'31" / 08'59" / 06'13" / 06'36" / 07'45" / 07'06" / 07'31" / 06'38" / 09'16" / 07'21" / 08'47" / 06'36" / 06'53" / 06'47" / 196'40" /
全馬7天後半馬，速度還不錯。
7~13K左腳踝、左膝蓋、左小趾下腳掌輕微不適，有進步。
最後8K淋雨完成，如果在崇德二路繞圈可能就放棄了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
113.83 km 
NIKE 累積 :
466.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'30" | 00:02'30" |
| 2 | 07'18" | 00:09'48" |
| 3 | 06'16" | 00:16'04" |
| 4 | 06'32" | 00:22'36" |
| 5 | 06'37" | 00:29'13" |
| 6 | 06'38" | 00:35'51" |
| 7 | 06'39" | 00:42'30" |
| 8 | 06'31" | 00:49'01" |
| 9 | 08'59" | 00:58'00" |
| 10 | 06'13" | 01:04'13" |
| 11 | 06'36" | 01:10'49" |
| 12 | 07'45" | 01:18'34" |
| 13 | 07'06" | 01:25'40" |
| 14 | 07'31" | 01:33'11" |
| 15 | 06'38" | 01:39'49" |
| 16 | 09'16" | 01:49'05" |
| 17 | 07'21" | 01:56'26" |
| 18 | 08'47" | 02:05'13" |
| 19 | 06'36" | 02:11'49" |
| 20 | 06'53" | 02:18'42" |
| 21 | 06'47" | 02:25'29" |
| 21.0 | 196'40" | 02:26'28" |
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