Peter Lee 2016/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lee 高雄
ID 5984

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11.0 km | 01:04:31 | 05:51/km

日期: 2016-03-15 21:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 06'55" / 06'22" / 06'24" / 05'37" / 06'46" / 05'51" / 05'10" / 04'45" / 04'45" / 05'21" / 05'18" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.09 km

丫拖 004【一代綠２】累積 : 805.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Jui 和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'22"	00:13'17"
3	06'24"	00:19'41"
4	05'37"	00:25'18"
5	06'46"	00:32'04"
6	05'51"	00:37'55"
7	05'10"	00:43'05"
8	04'45"	00:47'50"
9	04'45"	00:52'35"
10	05'21"	00:57'56"
11	05'18"	01:03'14"
11.3	04'56"	01:04'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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