aSiông 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

aSiông 台北市
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5.0 km | 00:30:17 | 06:00/km

日期: 2016-03-17 15:50 - 地點: 捷運木柵站 -- 考試院近河濱段 - 天氣: 陰時晴 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'44" / 05'53" / 06'00" / 06'01" / 06'12" / 13'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'43"

1015 / 1015

2

05'54"

(11'43")

05'53" (+00'10")

1002 / 2018

3

06'02"

(17'45")

05'59" (+00'16")

1006 / 3024

4

06'03"

(23'48")

06'01" (+00'18")

1003 / 4028

5

06'16"

(30'04")

06'12" (+00'29")

1009 / 5037

今天只跑5K，感覺中餐一直卡在喉嚨，一直想吐....

病剛好還是別太逞強啊！

3月累積里程 : 84.04 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1215.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

Louis, Gallen Lee 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'53"	00:11'37"
3	06'00"	00:17'37"
4	06'01"	00:23'38"
5	06'12"	00:29'50"
5.0	13'14"	00:30'17"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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