aquavivi 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第12半馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12" (+00'30")

01:11'54"

10 km

(01:11'54")

00:35'42"

15 km

(01:58'50")

00:46'56" (+11'14")

01:26'01" (+14'07")

20 km

(02:37'55")

00:39'05" (+03'23")

Finish

()

日期: 2016-03-13 06:09 - 總爬升: 319 m - 卡路里: 948 Cal - 總步數: 27582 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'38" (+00'23")

1005 / 1005

185 / 80

2

07'10"

(13'51")

07'09" (+00'54")

1001 / 2006

173 / 80

3

07'35"

(21'26")

07'31" (+01'16")

1008 / 3014

179 / 74

4

07'07"

(28'33")

07'05" (+00'50")

1003 / 4017

173 / 81

5

07'39"

(36'12")

07'38" (+01'23")

1000 / 5018

165 / 78

展開計圈分析

3月累積里程 : 70.92 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Penny Fast, Ryuichi 樂福哥和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'10"	00:13'51"
3	07'30"	00:21'21"
4	07'12"	00:28'33"
5	07'39"	00:36'12"
6	07'21"	00:43'33"
7	07'46"	00:51'19"
8	06'42"	00:58'01"
9	06'51"	01:04'52"
10	07'02"	01:11'54"
11	07'35"	01:19'29"
12	06'50"	01:26'19"
13	08'57"	01:35'16"
14	10'29"	01:45'45"
15	13'05"	01:58'50"
16	09'27"	02:08'17"
17	08'29"	02:16'46"
18	07'17"	02:24'03"
19	06'51"	02:30'54"
20	07'01"	02:37'55"
21	06'29"	02:44'24"
21.1	29'47"	02:46'42"

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