5.2 km | 00:38:16 | 07:25/km日期: 2013-07-30 19:31 - 地點: 新竹縣立體育場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 176 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 07'11" / 07'30" / 07'14" / 07'20" / 08'06" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'02") | 457 / 457 |
| 2 | | 07'24" (+00'31") | 463 / 921 |
| 3 | | 07'26" (+00'33") | 458 / 1379 |
| 4 | | 07'29" (+00'36") | 464 / 1844 |
| 5 | | 07'32" (+00'39") | 461 / 2306 |
| 6 | | 06'53" | 466 / 2773 |
| 7 | | 07'25" (+00'32") | 458 / 3231 |
| 8 | | 07'03" (+00'10") | 464 / 3696 |
| 9 | | 07'36" (+00'43") | 464 / 4160 |
| 10 | | 07'28" (+00'35") | 461 / 4621 |
| 11 | | 08'38" (+01'45") | 461 / 5083 |
| 12 | | 06'07" | 68 / 5151 |
第10圈的時候覺得快升天了~~心跳啊!!心跳~~你怎麼那麼高....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
25.83 km 
MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 :
614.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'30" | 00:14'41" |
| 3 | 07'14" | 00:21'55" |
| 4 | 07'20" | 00:29'15" |
| 5 | 08'06" | 00:37'21" |
| 5.2 | 06'03" | 00:38'16" |
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