5.1 km | 00:26:01 | 05:04/km日期: 2016-03-08 23:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 4366 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 05'21" / 05'06" / 05'12" / 04'53" / 04'55" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" (+00'41") | 407 / 407 | 167 / 110 |
| 2 | | 05'24" (+00'41") | 401 / 808 | 167 / 110 |
| 3 | | 05'12" (+00'29") | 403 / 1211 | 166 / 115 |
| 4 | | 05'04" (+00'21") | 403 / 1615 | 165 / 119 |
| 5 | | 05'02" (+00'19") | 400 / 2015 | 165 / 120 |
| 6 | | 05'10" (+00'27") | 406 / 2421 | 165 / 116 |
| 7 | | 05'14" (+00'31") | 407 / 2829 | 166 / 114 |
| 8 | | 05'06" (+00'23") | 408 / 3237 | 168 / 116 |
| 9 | | 04'58" (+00'15") | 411 / 3648 | 170 / 117 |
| 10 | | 04'43" | 408 / 4057 | 171 / 123 |
| 11 | | 05'05" (+00'22") | 406 / 4463 | 170 / 115 |
| 12 | | 04'54" (+00'11") | 408 / 4871 | 170 / 119 |
| 13 | | 04'18" | 258 / 5130 | 166 / 139 |
好痛快呀!前天跑雙膝硬化馬明明痛苦的要死，但今天就是好想跑一下，雖然大腿還在痠，但還是用差不多五分速跑了五公里，噴汗的感覺真棒，而且真的有排乳酸的效果，大腿不痠了，過癮
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
118.53 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
736.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'06" | 00:10'27" |
| 3 | 05'12" | 00:15'39" |
| 4 | 04'53" | 00:20'32" |
| 5 | 04'55" | 00:25'27" |
| 5.1 | 04'19" | 00:26'01" |
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