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    jason0527 苗栗
    ID 5600
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jason0527
    半馬 | 01:40:53 | 04:46/km | 第25半馬
    第六屆2016 晨曦麥香『豪情邁步』馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-13
    成績01:40:53
    總名次101 / 2691
    分組名次30 / 650
    平均速度04:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'34")
    		00:23'34"00:47'27"
    10 km(00:47'27")
    		00:23'53" (+00'19")
    15 km(01:11'38")
    		00:24'11" (+00'37")00:48'39" (+01'12")
    20 km(01:36'06")
    		00:24'28" (+00'54")
    Finish(01:40:53)

    日期: 2016-03-13 06:49 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'38" (+00'11")1000 / 1000
    2
    04'41"  (09'19")
    		04'41" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'45"  (14'04")
    		04'45" (+00'18")1000 / 3000
    4
    04'38"  (18'42")
    		04'38" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'50"  (23'33")
    		04'50" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (28'24")
    		04'51" (+00'24")1000 / 6000
    7
    04'27"  (32'51")
    		04'27"1000 / 7000
    8
    05'18"  (38'09")
    		05'18" (+00'51")1000 / 8000
    9
    04'43"  (42'52")
    		04'43" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'33"  (47'26")
    		04'33" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'01"  (52'28")
    		05'01" (+00'34")1000 / 11000
    12
    04'43"  (57'11")
    		04'43" (+00'16")1000 / 12000
    13
    04'54"  (01:02'06")
    		04'54" (+00'27")1000 / 13000
    14
    04'46"  (01:06'53")
    		04'46" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'44"  (01:11'37")
    		04'44" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'27"  (01:17'04")
    		05'27" (+01'00")1000 / 16000
    17
    04'39"  (01:21'44")
    		04'39" (+00'12")1000 / 17000
    18
    04'46"  (01:26'30")
    		04'46" (+00'19")1000 / 18000
    19
    04'51"  (01:31'21")
    		04'51" (+00'24")1000 / 19000
    20
    04'43"  (01:36'05")
    		04'43" (+00'16")1000 / 20000
    21
    04'36"  (01:40'42")
    		04'36" (+00'09")1000 / 21000
    22
    00'21"  (01:41'04")
    		04'28" (+00'01")81 / 21081
    賽前宣言: 聽說有漢堡吃
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 101.51 km mizuno Aero 14 累積 : 363.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    劉尚維, 米心 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    胡正賢(新竹瘋) 恭喜順利完賽喔!
    2016-03-13 17:29 ·
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2016-03-14 13:54 ·
    溫仁孝 J神,真是可怕的配速.
    2016-03-16 13:55 ·
    Kuroshio 上一場半馬--1:57 這一場半馬進步了17分鐘.....你說你下一場要跑多少!!
    2016-03-17 00:03 ·
     目標心跳區間: 80~ 105


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    204'41"00:09'20"
    304'45"00:14'05"
    404'38"00:18'43"
    504'51"00:23'34"
    604'51"00:28'25"
    704'27"00:32'52"
    805'18"00:38'10"
    904'43"00:42'53"
    1004'34"00:47'27"
    1105'01"00:52'28"
    1204'44"00:57'12"
    1304'55"01:02'07"
    1404'46"01:06'53"
    1504'45"01:11'38"
    1605'27"01:17'05"
    1704'40"01:21'45"
    1804'46"01:26'31"
    1904'51"01:31'22"
    2004'44"01:36'06"
    2104'37"01:40'43"
    21.106'58"01:41'17"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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