Sunny 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny 台北市
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全馬 | 05:16:59 | 07:30/km | 第6馬

2016 Forever Run 天長地久馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	05:16:59
總名次	96 / 232
分組名次	2 / 15
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12" (+03'06")

01:05'30" (+01'07")

10 km

(01:05'30")

00:32'18" (+02'12")

15 km

(01:35'36")

00:30'06"

01:04'23"

20 km

(02:09'53")

00:34'17" (+04'11")

25 km

(02:44'46")

00:34'53" (+04'47")

01:12'31" (+08'08")

30 km

(03:22'24")

00:37'38" (+07'32")

35 km

(04:05'26")

00:43'02" (+12'56")

01:34'01" (+29'38")

40 km

(04:56'25")

00:50'59" (+20'53")

Finish

(05:16:59)

日期: 2016-03-06 07:00 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 2107 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'13")

1000 / 1000

2

07'00"

(13'53")

07'00" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'25")

06'32" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'05"

(26'31")

06'05" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'12")

06'40" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sunny

Hsiao Po Chang 說推

·

女總９，分２

賽前宣言: 第六場全馬，平常心～但全力以赴

3月累積里程 : 120.14 km

ASICS LADY SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 357.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

David Hsu, 蝙蝠俠和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

Sunny 謝謝

2016-03-06 19:53 ·

1 個人推

講五德厲害!恭喜英雄

2016-03-06 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'01"	00:13'54"
3	06'32"	00:20'26"
4	06'05"	00:26'31"
5	06'41"	00:33'12"
6	06'29"	00:39'41"
7	06'41"	00:46'22"
8	06'28"	00:52'50"
9	06'38"	00:59'28"
10	06'02"	01:05'30"
11	05'50"	01:11'20"
12	06'21"	01:17'41"
13	05'40"	01:23'21"
14	06'08"	01:29'29"
15	06'07"	01:35'36"
16	06'31"	01:42'07"
17	06'56"	01:49'03"
18	06'32"	01:55'35"
19	07'39"	02:03'14"
20	06'39"	02:09'53"
21	06'59"	02:16'52"
22	06'47"	02:23'39"
23	06'53"	02:30'32"
24	07'35"	02:38'07"
25	06'39"	02:44'46"
26	06'51"	02:51'37"
27	07'44"	02:59'21"
28	07'05"	03:06'26"
29	07'33"	03:13'59"
30	08'25"	03:22'24"
31	07'55"	03:30'19"
32	08'18"	03:38'37"
33	09'21"	03:47'58"
34	08'33"	03:56'31"
35	08'55"	04:05'26"
36	11'07"	04:16'33"
37	10'03"	04:26'36"
38	09'38"	04:36'14"
39	10'36"	04:46'50"
40	09'35"	04:56'25"
41	09'02"	05:05'27"
42	09'56"	05:15'23"
42.2	07'15"	05:17'10"

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