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    陳順天 彰化
    ID 4775
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳順天
    20.6 km | 02:20:41 | 06:49/km
    日期: 2023-07-25 17:59 - 總爬升: 9044 m - 地點: 彰化 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1297 Cal - 總步數: 23440 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66%
    Pace: 06'26" / 06'17" / 06'33" / 06'44" / 06'04" / 06'56" / 06'20" / 05'56" / 05'50" / 05'39" / 06'33" / 08'08" / 08'08" / 07'07" / 05'29" / 06'05" / 06'06" / 06'13" / 08'20" / 07'37" / 13'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'35" (+01'07")1001 / 1001164 / 92
    2
    06'20"  (12'56")
    		06'19" (+00'51")1001 / 2003170 / 92
    3
    06'36"  (19'32")
    		06'35" (+01'07")1000 / 3003172 / 87
    4
    06'44"  (26'16")
    		06'43" (+01'15")1001 / 4005174 / 85
    5
    06'09"  (32'25")
    		06'08" (+00'40")1002 / 5007176 / 92
    展開計圈分析
    6
    07'04"  (39'29")
    		07'03" (+01'35")1001 / 6008173 / 81
    7
    06'14"  (45'43")
    		06'13" (+00'45")1002 / 7011177 / 90
    8
    05'58"  (51'41")
    		05'57" (+00'29")1001 / 8012177 / 94
    9
    05'48"  (57'29")
    		05'47" (+00'19")1000 / 9013178 / 96
    10
    05'46"  (01:03'15")
    		05'45" (+00'17")1002 / 10015180 / 96
    11
    06'48"  (01:10'03")
    		06'47" (+01'19")1000 / 11016175 / 83
    12
    08'00"  (01:18'03")
    		07'58" (+02'30")1002 / 12018164 / 76
    13
    08'15"  (01:26'18")
    		08'14" (+02'46")1000 / 13019147 / 82
    14
    06'59"  (01:33'17")
    		06'58" (+01'30")1000 / 14019167 / 85
    15
    05'29"  (01:38'46")
    		05'28"1002 / 15021180 / 101
    16
    06'19"  (01:45'05")
    		06'18" (+00'50")1002 / 16023179 / 88
    17
    05'54"  (01:50'59")
    		05'53" (+00'25")1000 / 17023178 / 94
    18
    07'56"  (01:58'55")
    		07'55" (+02'27")1001 / 18024155 / 81
    19
    06'47"  (02:05'42")
    		06'46" (+01'18")1000 / 19025162 / 90
    20
    08'23"  (02:14'05")
    		08'22" (+02'54")1000 / 20025144 / 82
    21
    06'36"  (02:20'41")
    		11'30" (+06'02")573 / 20599120 / 72
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言

    當步兵前後走了將近500公尺，更沒有速度可言，勉強把距離拉到20公里.....熱！！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 109.95 km Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走 累積 : 1447.2 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    馬夫人 和 ChiangYu🆕♾ 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'17"00:12'43"
    306'33"00:19'16"
    406'44"00:26'00"
    506'04"00:32'04"
    606'56"00:39'00"
    706'20"00:45'20"
    805'56"00:51'16"
    905'50"00:57'06"
    1005'39"01:02'45"
    1106'33"01:09'18"
    1208'08"01:17'26"
    1308'08"01:25'34"
    1407'07"01:32'41"
    1505'29"01:38'10"
    1606'05"01:44'15"
    1706'06"01:50'21"
    1806'13"01:56'34"
    1908'20"02:04'54"
    2007'37"02:12'31"
    20.613'36"02:20'41"

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