8.9 km | 00:40:02 | 04:30/km日期: 2023-07-25 12:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'51" / 04'31" / 04'09" / 03'58" / 04'12" / 04'15" / 04'07" / 05'23" / 05'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 37.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'31" | 00:09'22" |
3 | 04'09" | 00:13'31" |
4 | 03'58" | 00:17'29" |
5 | 04'12" | 00:21'41" |
6 | 04'15" | 00:25'56" |
7 | 04'07" | 00:30'03" |
8 | 05'23" | 00:35'26" |
8.9 | 05'10" | 00:40'02" |