張忍堂 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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13.7 km | 03:02:09 | 13:19/km

日期: 2016-02-29 15:46 - 地點: 桃園高鐵燈會 - 天氣: 變天啦!好冷呀! - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 06'28" / 07'10" / 05'34" / 05'31" / 05'27" / 05'30" / 05'45" / 05'33" / 05'26" / 06'11" / 26'34" / 36'54" / 43'25" / 25'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'02")

1000 / 1000

2

07'09"

(13'38")

07'09" (+01'43")

1000 / 2000

3

05'33"

(19'12")

05'33" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'30"

(24'42")

05'30" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'27"

(30'10")

05'27" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

當完志工後，從風禾跑步10K去桃園高鐵看燈會，在燈會裡面亂亂繞了3K~ 沒想到忽然變天，風好大、好冷，最後坐接駁車回風禾~

#run #tang_run

2月累積里程 : 295.81 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Anne, 黃偉誌和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'10"	00:13'38"
3	05'34"	00:19'12"
4	05'31"	00:24'43"
5	05'27"	00:30'10"
6	05'30"	00:35'40"
7	05'45"	00:41'25"
8	05'33"	00:46'58"
9	05'26"	00:52'24"
10	06'11"	00:58'35"
11	26'34"	01:25'09"
12	36'54"	02:02'03"
13	43'25"	02:45'28"
13.7	25'04"	03:02'10"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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