15.4 km | 01:25:51 | 05:35/km日期: 2016-03-02 18:19 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 49%
Pace: 05'33" / 05'40" / 05'37" / 05'38" / 05'39" / 05'33" / 05'31" / 05'31" / 05'31" / 05'27" / 05'29" / 05'30" / 05'30" / 05'32" / 05'35" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'04") | 992 / 992 |
| 2 | | 05'39" (+00'12") | 1006 / 1999 |
| 3 | | 05'37" (+00'10") | 1011 / 3010 |
| 4 | | 05'39" (+00'12") | 1007 / 4018 |
| 5 | | 05'37" (+00'10") | 1010 / 5028 |
| 6 | | 05'35" (+00'08") | 1001 / 6030 |
| 7 | | 05'28" (+00'01") | 1014 / 7044 |
| 8 | | 05'31" (+00'04") | 1003 / 8048 |
| 9 | | 05'31" (+00'04") | 1006 / 9054 |
| 10 | | 05'27" | 1010 / 10064 |
| 11 | | 05'27" | 1011 / 11075 |
| 12 | | 05'33" (+00'06") | 1002 / 12078 |
| 13 | | 05'28" (+00'01") | 1003 / 13081 |
| 14 | | 05'31" (+00'04") | 1014 / 14096 |
| 15 | | 05'35" (+00'08") | 1002 / 15098 |
| 16 | | 05'38" (+00'11") | 362 / 15461 |
今天一開始不是很順，想說那就跑10公里吧，不過跑了幾圈，呼吸開始順了，腳也不重，感覺還不錯，就一直往上加，本來想跑24，28，最後跑到35圈，共跑了15公里多，其實應該還可以再續跑的，下次就要跑半馬了，好久沒一次跑半馬，以後要成為習慣才行...
3月累積里程 :
195.81 km 
asics gel impression 8 累積 :
682.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'40" | 00:11'13" |
| 3 | 05'37" | 00:16'50" |
| 4 | 05'38" | 00:22'28" |
| 5 | 05'39" | 00:28'07" |
| 6 | 05'33" | 00:33'40" |
| 7 | 05'31" | 00:39'11" |
| 8 | 05'31" | 00:44'42" |
| 9 | 05'31" | 00:50'13" |
| 10 | 05'27" | 00:55'40" |
| 11 | 05'29" | 01:01'09" |
| 12 | 05'30" | 01:06'39" |
| 13 | 05'30" | 01:12'09" |
| 14 | 05'32" | 01:17'41" |
| 15 | 05'35" | 01:23'16" |
| 15.4 | 07'14" | 01:25'51" |
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