KBK007 2013/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

KBK007 新竹
ID 28106

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5.0 km | 00:35:16 | 06:59/km

日期: 2013-07-23 06:40 - 地點: 交大博愛校區 - 平均心率: 142 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'44" / 06'21" / 06'48" / 06'56" / 08'08" / 06'44" /

跑到一半好想上大號

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.92 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 93.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

aming183, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'21"	00:13'05"
3	06'48"	00:19'53"
4	06'56"	00:26'49"
5	08'08"	00:34'57"
5.0	06'38"	00:35'16"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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