Kenny Wu 2016/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Wu 桃園
ID 215436

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10.2 km | 00:59:59 | 05:51/km

日期: 2016-02-24 05:04 - 平均心率: 132 - 卡路里: 572 Cal

Pace: 00'01" / 03'43" / 05'50" / 05'48" / 05'49" / 05'55" / 12'16" / 05'44" / 05'51" / 05'52" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'07")

05'46" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'57")

05'50" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'44")

05'47" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'33")

05'48" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kenny Wu

·

起跑時下小雨, 回程時下大雨~~但大家還是完成了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.05 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1552.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gian Chen , 馬紹和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	03'43"	00:03'44"
3	05'50"	00:09'34"
4	05'48"	00:15'22"
5	05'49"	00:21'11"
6	05'55"	00:27'06"
7	12'16"	00:39'22"
8	05'44"	00:45'06"
9	05'51"	00:50'57"
10	05'52"	00:56'49"
10.2	05'36"	00:58'12"

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朋友動態

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