Bugy 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Bugy 新竹
ID 740852

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2.2 km | 00:13:41 | 06:07/km

日期: 2023-07-05 06:11 - 平均心率: 135 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 53%

Pace: 06'02" / 06'12" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'07"

(12'09")

06'07" (+00'05")

1000 / 2000

3

01'31"

(13'41")

06'28" (+00'26")

236 / 2236

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 224.55 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊國詩和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'12"	00:12'14"
2.2	06'29"	00:13'46"

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