7.7 km | 01:09:15 | 09:02/km日期: 2023-07-05 05:02 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 10'40" / 12'01" / 07'03" / 08'03" / 08'52" / 10'40" / 06'17" / 08'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'40" (+04'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'00" (+05'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'03" (+01'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'51" (+02'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'39" (+04'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'17" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'31" (+02'14") | 663 / 7663 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 252.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'40" | 00:10'40" |
2 | 12'01" | 00:22'41" |
3 | 07'03" | 00:29'44" |
4 | 08'03" | 00:37'47" |
5 | 08'52" | 00:46'39" |
6 | 10'40" | 00:57'19" |
7 | 06'17" | 01:03'36" |
7.7 | 08'32" | 01:09'16" |