林詳詳 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

林詳詳屏東
ID 20176

113 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

54.2 km | 02:45:35 | 19.7 km/h

日期: 2015-02-20 05:42 - 總爬升: 719 m - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'27"

(02'27")

24.66 (-13.64)

1002 / 1002

2

02'04"

(04'31")

29.03 (-9.27)

997 / 2000

3

02'04"

(06'35")

29.03 (-9.27)

999 / 2999

4

02'11"

(08'46")

27.48 (-10.82)

999 / 3998

5

02'05"

(10'51")

29.03 (-9.27)

1000 / 4999

展開計圈分析

6

02'09"

(13'00")

28.12 (-10.17)

1007 / 6006

7

10'25"

(23'25")

5.76 (-32.54)

998 / 7005

8

02'06"

(25'31")

29.03 (-9.27)

1009 / 8015

9

02'07"

(27'38")

28.57 (-9.73)

1002 / 9017

10

02'13"

(29'51")

27.27 (-11.03)

1000 / 10018

11

02'08"

(31'59")

28.12 (-10.17)

993 / 11011

12

02'08"

(34'07")

28.35 (-9.95)

1006 / 12017

13

02'08"

(36'15")

28.35 (-9.95)

1005 / 13023

14

02'09"

(38'24")

27.91 (-10.39)

993 / 14017

15

02'11"

(40'35")

27.91 (-10.39)

1014 / 15031

16

02'11"

(42'46")

27.69 (-10.61)

1002 / 16034

17

02'55"

(45'41")

20.45 (-17.84)

993 / 17028

18

02'27"

(48'08")

24.49 (-13.81)

996 / 18024

19

05'01"

(53'09")

12.00 (-26.30)

1002 / 19027

20

04'51"

(58'00")

12.41 (-25.88)

1002 / 20030

21

06'24"

(01:04'24")

9.50 (-28.80)

1012 / 21042

22

05'56"

(01:10'20")

10.17 (-28.13)

1005 / 22048

23

05'35"

(01:15'55")

10.78 (-27.52)

1001 / 23050

24

05'07"

(01:21'02")

11.76 (-26.53)

1001 / 24051

25

05'08"

(01:26'10")

11.80 (-26.49)

1009 / 25061

26

06'18"

(01:32'28")

9.55 (-28.75)

1001 / 26062

27

04'58"

(01:37'26")

12.04 (-26.26)

994 / 27056

28

08'38"

(01:46'04")

7.03 (-31.27)

1010 / 28067

29

01'54"

(01:47'58")

31.58 (-6.72)

995 / 29063

30

02'15"

(01:50'13")

27.07 (-11.23)

1010 / 30073

31

02'01"

(01:52'14")

29.75 (-8.55)

992 / 31066

32

01'57"

(01:54'11")

31.03 (-7.26)

1002 / 32069

33

02'11"

(01:56'22")

27.91 (-10.39)

1011 / 33080

34

01'42"

(01:58'04")

35.29 (-3.00)

996 / 34077

35

01'56"

(02:00'00")

31.58 (-6.72)

1015 / 35093

36

01'34"

(02:01'34")

38.30

994 / 36088

37

10'06"

(02:11'40")

5.98 (-32.32)

1005 / 37093

38

02'05"

(02:13'45")

29.03 (-9.27)

1001 / 38095

39

01'56"

(02:15'41")

31.03 (-7.26)

996 / 39092

40

02'00"

(02:17'41")

30.51 (-7.79)

1016 / 40108

41

01'56"

(02:19'37")

31.03 (-7.26)

992 / 41100

42

01'50"

(02:21'27")

33.03 (-5.27)

1000 / 42101

43

01'50"

(02:23'17")

33.03 (-5.27)

1008 / 43109

44

01'46"

(02:25'03")

33.96 (-4.34)

998 / 44108

45

02'10"

(02:27'13")

27.69 (-10.61)

998 / 45106

46

01'56"

(02:29'09")

31.58 (-6.72)

1014 / 46121

47

01'52"

(02:31'01")

32.73 (-5.57)

1014 / 47135

48

01'54"

(02:32'55")

30.77 (-7.53)

971 / 48106

49

01'52"

(02:34'47")

32.73 (-5.57)

1010 / 49116

50

02'04"

(02:36'51")

29.27 (-9.03)

1003 / 50119

51

02'18"

(02:39'09")

26.28 (-12.02)

1003 / 51123

52

02'03"

(02:41'12")

29.51 (-8.79)

1004 / 52128

53

01'59"

(02:43'11")

30.25 (-8.05)

993 / 53121

54

02'00"

(02:45'11")

30.25 (-8.05)

1003 / 54125

55

00'24"

(02:45'35")

17.14 (-21.16)

114 / 54239

屏東

林詳詳

·

年初2上瑪家看日出

2月累積里程 : 54.24 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 9 years ago

麻吉, 蘇坤成和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-3.0 %
2	29.0	3.2 %
3	28.6	-0.8 %
4	27.5	-1.6 %
5	28.8	2.3 %
6	28.3	-6.6 %
7	5.8	9.8 %
8	28.6	2.2 %
9	28.8	3.4 %
10	27.1	1.6 %
11	27.7	1.5 %
12	28.6	1.7 %
13	28.1	1.7 %
14	27.9	2.2 %
15	27.5	2.2 %
16	27.9	2.4 %
17	20.3	3.8 %
18	24.7	3.0 %
19	12.0	8.0 %
20	12.3	6.1 %
21	9.5	8.3 %
22	10.4	7.8 %
23	10.4	6.9 %
24	12.0	5.3 %
25	11.6	5.1 %
26	9.8	7.2 %
27	11.9	9.0 %
28	6.8	-4.7 %
29	31.6	-7.2 %
30	26.7	-4.2 %
31	29.8	-6.0 %
32	31.9	-5.0 %
33	26.7	-7.3 %
34	35.3	-6.4 %
35	33.0	-7.0 %
36	35.6	-6.2 %
37	6.0	-2.9 %
38	28.8	-2.2 %
39	31.0	1.2 %
40	30.5	-1.0 %
41	30.5	-1.6 %
42	32.7	-1.3 %
43	32.7	-1.8 %
44	34.0	-0.9 %
45	28.1	-0.8 %
46	31.0	-1.2 %
47	29.0	-4.0 %
48	35.3	4.0 %
49	32.4	-2.1 %
50	29.0	3.3 %
51	26.5	-5.0 %
52	29.0	-1.8 %
53	29.8	-2.2 %
54	30.5	1.9 %
54.2	22.7	7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km