黃俊強 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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20.5 km | 01:29:23 | 04:21/km

日期: 2016-01-23 06:40 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 04'21" / 04'16" / 04'24" / 04'17" / 04'13" / 04'26" / 04'12" / 04'12" / 04'08" / 04'30" / 04'20" / 04'16" / 04'11" / 04'37" / 04'20" / 04'25" / 04'30" / 04'23" / 04'49" / 04'31" / 03'52" /

1月累積里程 : 71.20 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'16"	00:08'37"
3	04'24"	00:13'01"
4	04'17"	00:17'18"
5	04'13"	00:21'31"
6	04'26"	00:25'57"
7	04'12"	00:30'09"
8	04'12"	00:34'21"
9	04'08"	00:38'29"
10	04'30"	00:42'59"
11	04'20"	00:47'19"
12	04'16"	00:51'35"
13	04'11"	00:55'46"
14	04'37"	01:00'23"
15	04'20"	01:04'43"
16	04'25"	01:09'08"
17	04'30"	01:13'38"
18	04'23"	01:18'01"
19	04'49"	01:22'50"
20	04'31"	01:27'21"
20.5	03'52"	01:29'23"

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