KJ Hsieh 2023/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

KJ Hsieh 台北市
ID 541665

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6.5 km | 00:39:16 | 06:02/km

日期: 2023-06-22 07:08 - 地點: Miami 🇺🇸 - 平均心率: 142 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 04'50" / 05'16" / 05'46" / 05'56" / 06'12" / 05'57" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'47")

1000 / 1000

2

05'15"

(12'18")

05'15"

1000 / 2000

3

05'45"

(18'04")

05'45" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'00")

05'56" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'12")

06'11" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

KJ Hsieh

#NRC #brickell

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 33.31 km

New Balance Fresh Foam Vongo V5 累積 : 202.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'16"	00:10'06"
3	05'46"	00:15'52"
4	05'56"	00:21'48"
5	06'12"	00:28'00"
6	05'57"	00:33'57"
6.5	06'12"	00:37'04"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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