林峰旭 2016/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
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33.4 km | 03:07:07 | 10.7 km/h

日期: 2016-02-13 07:08 - 總爬升: 538 m - 地點: 三星好漢坡 - 天氣: 晴 - 踏頻: 25 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

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大年初六-把握好天氣...再攻上好漢坡

2月累積里程 : 185.91 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

豬隊友Q仲, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.3	15	-6.8 %
2	12.2	33	2.0 %
3	15.6	34	-1.0 %
4	18.1	49	1.4 %
5	17.1	47	1.2 %
6	16.7	53	1.1 %
7	14.3	52	1.3 %
8	18.3	45	1.8 %
9	13.7	60	1.0 %
10	11.0	51	4.9 %
11	6.9	35	3.1 %
12	4.3	38	9.6 %
13	8.0	38	8.9 %
14	5.2	24	3.8 %
15	4.1	36	9.1 %
16	4.1	22	8.9 %
17	13.7	-13.4 %
18	19.6	-8.9 %
19	17.6	-8.6 %
20	22.1	-5.8 %
21	6.2	-7.9 %
22	18.9	-6.4 %
23	14.2	11	-1.6 %
24	4.4	32	2.0 %
25	21.4	2	-2.9 %
26	16.4	14	-1.7 %
27	13.8	22	-1.2 %
28	19.3	14	-1.2 %
29	20.3	12	-1.2 %
30	17.3	37	-1.2 %
31	13.8	25	-1.2 %
32	14.9	10	-1.6 %
33.4	33.3	10	3.8 %

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