涂震川(阿川)~OM 2016/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

5.1 km | 00:35:01 | 06:48/km

日期: 2016-02-12 08:33 - 地點: 双十國中，孔廟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 6230 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 07'07" / 06'31" / 07'00" / 06'40" / 06'40" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'03" (+00'33")

1007 / 1007

176 / 80

2

06'31"

(13'38")

06'30"

1002 / 2009

180 / 85

3

07'00"

(20'38")

06'59" (+00'29")

1000 / 3010

177 / 80

4

06'40"

(27'18")

06'40" (+00'10")

1000 / 4010

177 / 84

5

06'43"

(34'01")

06'38" (+00'08")

1010 / 5020

177 / 84

6

01'00"

(35'01")

07'03" (+00'33")

141 / 5162

178 / 79

初5開工，巡田水

2月累積里程 : 137.76 km

Saucony Rapture--235g 累積 : 876.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

一妹, 阿甘Lee～OM 和其他 34 人說推

·

Jonna 謝謝川哥幫我值班！

2016-02-12 12:56 ·

1 個人推

涂震川(阿川)~OM jonna開工了，記得上工去喔

2016-02-12 13:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'31"	00:13'38"
3	07'00"	00:20'38"
4	06'40"	00:27'18"
5	06'40"	00:33'58"
5.1	07'24"	00:35'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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