張美陽 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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3.2 km | 00:22:34 | 07:07/km

日期: 2023-06-02 05:50 - 平均心率: 174 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'29" / 07'16" / 06'39" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.22 km

Adidas adizero boston 10桃紅累積 : 5930.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊士弘說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'16"	00:14'45"
3	06'39"	00:21'24"
3.2	07'03"	00:22'34"

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