之 2023/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.3 km | 00:28:28 | 08:36/km

日期: 2023-06-12 14:54 - 平均心率: 111 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 07'58" / 08'19" / 09'40" / 08'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 323.19 km

母子鱷魚超跑Y拖三代進階-淺藍累積 : 1002.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'19"	00:16'17"
3	09'40"	00:25'57"
3.3	08'09"	00:28'28"

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