譚詠勛 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

譚詠勛基隆
ID 739039

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9.0 km | 00:50:43 | 05:38/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:50:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'30")

05'39" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'56")

05'26"

1000 / 3000

4

05'30"

(22'26")

05'30" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'03")

05'36" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

譚詠勛

·

基隆

譚詠勛

·

賽前宣言: 無傷完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.48 km

MIZUNO WAVE RIDER25 累積 : 166.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'40"	00:11'30"
3	05'26"	00:16'56"
4	05'31"	00:22'27"
5	05'36"	00:28'03"
6	05'36"	00:33'39"
7	05'37"	00:39'16"
8	05'52"	00:45'08"
9	05'29"	00:50'37"
9.0	06'03"	00:50'44"

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