Adolphe Cheng 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Adolphe Cheng 新北市
ID 523776

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9.0 km | 00:49:37 | 05:30/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:49:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2023-06-11 06:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+02'03")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'02")

06'11" (+01'24")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'44")

05'42" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'19"

(24'04")

05'19" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'36")

05'32" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 人很多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 243.56 km

Brooks 甘油20GTS 累積 : 1691.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yen Mao Liu, 翁信茂和其他 7 人說推

·

官狀態很讚喔👍🏻加油💪

2023-06-11 11:39 ·

1 個人推

金賀菈恭喜完賽太棒了

2023-06-11 16:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'12"	00:13'01"
3	05'43"	00:18'44"
4	05'19"	00:24'03"
5	05'32"	00:29'35"
6	04'58"	00:34'33"
7	04'47"	00:39'20"
8	05'22"	00:44'42"
9.0	05'07"	00:49'37"

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