蓁會跑 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

蓁會跑新北市
ID 436283

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9.0 km | 01:15:23 | 08:22/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	01:15:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

日期: 2023-06-11 06:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'09")

07'37" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'44"

(22'53")

07'44" (+00'30")

1000 / 3000

4

09'35"

(32'29")

09'35" (+02'21")

1000 / 4000

5

08'01"

(40'30")

08'01" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 27.14 km

美津濃 WAVE RIDER 23 累積 : 890.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'38"	00:15'08"
3	07'44"	00:22'52"
4	09'36"	00:32'28"
5	08'02"	00:40'30"
6	07'51"	00:48'21"
7	09'18"	00:57'39"
8	08'15"	01:05'54"
9	08'36"	01:14'30"
9.0	20'26"	01:15'22"

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