林志偉 2016/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉宜蘭
ID 182506

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3.0 km | 00:14:38 | 04:49/km

日期: 2016-02-03 21:27 - 天氣: 雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 05'13" / 04'41" / 04'37" / 04'01" /

宜蘭

林志偉

·

不喜歡下雨～～～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.37 km

Mizuno Rider18 累積 : 550.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, C. H. CHEN 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'41"	00:09'54"
3	04'37"	00:14'31"
3.0	03'54"	00:14'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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