王文華 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

王文華台中
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26.0 km | 05:57:33 | 13:45/km | 第17半馬

2023 第七屆虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2023-06-04
成績	05:57:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:12'03")

01:12'03" (+09'14")

02:20'41" (+00'31")

10 km

(02:20'41")

01:08'38" (+05'49")

15 km

(03:27'48")

01:07'07" (+04'18")

02:20'10"

20 km

(04:40'51")

01:13'03" (+10'14")

25 km

(05:43'40")

01:02'49"

00:00'00"

Finish

(05:57:33)

日期: 2023-06-04 07:00 - 總爬升: 800 m - 卡路里: 1632 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

賽後評分: 越野好好玩
給 5 星

6月累積里程 : 105.93 km

MERRELL HOMMES 累積 : 50.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

韓建逸和 David Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	14'55"	00:26'25"
3	19'49"	00:46'14"
4	14'45"	01:00'59"
5	11'04"	01:12'03"
6	13'20"	01:25'23"
7	11'11"	01:36'34"
8	14'56"	01:51'30"
9	15'23"	02:06'53"
10	13'48"	02:20'41"
11	16'49"	02:37'30"
12	17'39"	02:55'09"
13	11'18"	03:06'27"
14	10'56"	03:17'23"
15	10'25"	03:27'48"
16	13'41"	03:41'29"
17	07'48"	03:49'17"
18	17'00"	04:06'17"
19	16'45"	04:23'02"
20	17'49"	04:40'51"
21	09'00"	04:49'51"
22	11'33"	05:01'24"
23	16'07"	05:17'31"
24	16'17"	05:33'48"
25	09'52"	05:43'40"
26	06'39"	05:50'19"
27	05'52"	05:56'11"
26.4	-2'-12"	05:57'33"

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