ATsung Huang 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

ATsung Huang 台南
ID 761027

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5.0 km | 00:37:35 | 07:30/km

日期: 2023-06-02 18:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 07'23" / 07'26" / 07'36" / 07'18" / 07'35" / 35'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.01 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'26"	00:14'49"
3	07'36"	00:22'25"
4	07'18"	00:29'43"
5	07'35"	00:37'18"
5.0	32'56"	00:37'35"

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