5.3 km | 00:32:07 | 06:02/km日期: 2023-06-16 17:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'35" / 06'03" / 06'03" / 06'12" / 06'57" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" | 312 / 5312 |
上週確診，已非天選之人，
開始跑步，基礎從頭開始。😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
40.24 km 
Nike Zoom. Pegasus. 38 累積 :
941.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'03" | 00:12'38" |
| 3 | 06'03" | 00:18'41" |
| 4 | 06'12" | 00:24'53" |
| 5 | 06'57" | 00:31'50" |
| 5.3 | 05'36" | 00:33'35" |
留言 
