10.1 km | 00:50:08 | 04:57/km日期: 2016-01-28 18:05 - 地點: 老地方 - 天氣: 冷風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'10" / 04'58" / 04'45" / 04'57" / 04'56" / 04'52" / 04'54" / 04'55" / 04'58" / 05'02" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" (+00'35") | 101 / 10101 |
本來想跑個8k，發現速度都在5分速就又加碼至10k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 340.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'58" | 00:10'08" |
| 3 | 04'45" | 00:14'53" |
| 4 | 04'57" | 00:19'50" |
| 5 | 04'56" | 00:24'46" |
| 6 | 04'52" | 00:29'38" |
| 7 | 04'54" | 00:34'32" |
| 8 | 04'55" | 00:39'27" |
| 9 | 04'58" | 00:44'25" |
| 10 | 05'02" | 00:49'27" |
| 10.1 | 05'24" | 00:50'00" |
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