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黃宥齊
新北市
ID 164971
8 位追隨者
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黃宥齊
170.5 km
|
10:26:24
|
16.4 km/h
日期:
2023-06-03 07:41
-
總爬升:
1699 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
3111 Cal
-
平均步頻:
139
-
溫度:
28°C
-
濕度:
82%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
496.45 km
GUSTO RCR-TEAM
Strava 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.5
-0.2 %
2
18.4
2.4 %
3
23.1
-1.2 %
4
29.0
1.0 %
5
30.0
-0.2 %
6
30.0
1.0 %
7
12.0
-0.8 %
8
28.1
-0.2 %
9
30.0
-0.1 %
10
30.0
-0.1 %
11
28.1
1.0 %
12
27.3
1.0 %
13
29.0
-0.2 %
14
28.1
1.0 %
15
29.0
-0.2 %
16
30.0
1.0 %
17
29.0
-0.2 %
18
25.7
1.0 %
19
30.0
-0.2 %
20
28.1
-0.2 %
21
28.1
1.0 %
22
28.1
1.0 %
23
29.0
-0.7 %
24
29.0
-0.2 %
25
6.9
2.0 %
26
16.7
-0.2 %
27
13.0
-0.4 %
28
17.6
1.8 %
29
8.8
1.2 %
30
11.5
-0.9 %
31
15.8
1.8 %
32
4.2
-0.3 %
33
12.9
1.0 %
34
23.7
2.5 %
35
14.1
2.0 %
36
18.0
-1.7 %
37
14.1
-1.8 %
38
26.5
1.8 %
39
19.6
2.0 %
40
15.5
2.3 %
41
15.5
3.1 %
42
12.0
5.8 %
43
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5.9 %
44
8.7
7.0 %
45
9.1
6.3 %
46
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6.6 %
47
4.1
6.5 %
48
22.0
-7.7 %
49
28.1
-6.9 %
50
25.7
-7.7 %
51
25.7
-6.1 %
52
11.1
-5.5 %
53
30.0
-3.4 %
54
26.5
-2.1 %
55
15.8
1.5 %
56
18.4
-0.6 %
57
19.6
1.2 %
58
12.3
-1.6 %
59
15.5
2.0 %
60
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-1.8 %
61
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62
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-1.1 %
63
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1.5 %
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-1.4 %
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-1.2 %
68
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1.7 %
69
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-3.5 %
72
20.9
-1.9 %
73
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1.9 %
75
22.0
-1.1 %
76
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-0.4 %
77
12.7
6.8 %
78
5.3
8.1 %
79
7.0
8.5 %
80
8.5
8.7 %
81
7.6
8.4 %
82
6.1
8.0 %
83
7.2
-8.6 %
84
22.0
-7.6 %
85
20.5
-7.7 %
86
7.1
7.5 %
87
13.2
5.4 %
88
5.1
4.5 %
89
10.7
4.9 %
90
11.5
4.7 %
91
9.2
7.4 %
92
12.2
4.3 %
93
18.8
4.2 %
94
4.9
-5.7 %
95
32.1
-7.6 %
96
33.3
-7.3 %
97
34.6
-6.5 %
98
36.0
-8.0 %
99
34.6
-5.5 %
100
36.0
-4.6 %
101
31.0
-3.0 %
102
29.0
-1.1 %
103
31.0
-2.2 %
104
28.1
1.2 %
105
26.5
1.7 %
106
27.3
1.0 %
107
25.7
1.7 %
108
25.7
1.6 %
109
23.7
4.8 %
110
15.5
4.1 %
111
11.8
6.1 %
112
10.8
20.5 %
113
50.0
-1.6 %
114
36.0
-2.3 %
115
14.8
-3.8 %
116
24.3
1.2 %
117
25.0
4.5 %
118
18.8
3.9 %
119
22.0
3.4 %
120
20.0
-3.1 %
121
3.5
2.3 %
122
17.3
3.0 %
123
20.0
2.7 %
124
18.8
2.2 %
125
28.1
-5.4 %
126
33.3
-2.9 %
127
33.3
-3.7 %
128
39.1
-4.0 %
129
32.1
-1.9 %
130
32.1
-2.7 %
131
33.3
-2.8 %
132
39.1
-2.6 %
133
34.6
-0.7 %
134
26.5
-2.4 %
135
26.5
-1.2 %
136
29.0
-0.8 %
137
31.0
-1.0 %
138
20.9
-0.7 %
139
25.0
-1.0 %
140
18.8
-0.9 %
141
31.0
-3.2 %
142
26.5
1.8 %
143
7.4
-0.6 %
144
26.5
-0.9 %
145
26.5
-0.4 %
146
28.1
-0.3 %
147
30.0
-0.2 %
148
28.1
-0.4 %
149
26.5
0.0 %
150
26.5
-0.4 %
151
27.3
-0.4 %
152
29.0
-0.6 %
153
29.0
-0.5 %
154
26.5
1.3 %
155
26.5
1.7 %
156
25.0
-0.3 %
157
30.0
-0.2 %
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160
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168
13.4
-0.2 %
170.5
159.2
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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台中阿森
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00:49:01
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台中阿森
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10.2 km
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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王聖欣
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Inna Chang
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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鄭穗霓
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5.4 km
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鄭穗霓
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3.0 km
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00:17:06
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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