大玉兒 2016/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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10.3 km | 01:13:41 | 07:10/km

日期: 2016-01-28 05:01 - 地點: 環北A21 - 天氣: 陰 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 07'01" / 06'49" / 07'08" / 06'40" / 07'15" / 08'38" / 07'15" / 07'10" / 06'55" / 06'49" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'57" (+00'17")

990 / 990

2

06'56"

(13'50")

06'51" (+00'11")

1011 / 2002

3

07'08"

(20'58")

07'06" (+00'26")

1003 / 3006

4

06'40"

(27'38")

06'40"

999 / 4006

5

07'15"

(34'53")

07'11" (+00'31")

1007 / 5013

展開計圈分析

桃園

大玉兒

劉康全說推

·

桃園

大玉兒

劉康全說推

·

桃園

大玉兒

劉康全說推

·

桃園

大玉兒

劉康全說推

·

早安！
幾天的寒流讓身體總是冰冷
4：00鬧鈴響不掙扎起身出門
奔跑吧！
讓身體暖暖迎接忙碌的一天！

#謝謝忠文哥的早餐補給
#感謝暖男Eason壓隊陪跑

1月累積里程 : 107.07 km

Android - OPPO X9006 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, 鄭鴻運和其他 17 人說推

·

這是我晚安好棒

2016-01-28 21:21 ·

Danny(蕭遙) 晚安玉兒姐
加油，運動順心。

2016-01-30 19:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'49"	00:13'50"
3	07'08"	00:20'58"
4	06'40"	00:27'38"
5	07'15"	00:34'53"
6	08'38"	00:43'31"
7	07'15"	00:50'46"
8	07'10"	00:57'56"
9	06'55"	01:04'51"
10	06'49"	01:11'40"
10.3	07'14"	01:13'41"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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