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Jeffery Chiu
台北市
ID 55673
64 位追隨者
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Jeffery Chiu
135.1 km
|
07:19:40
|
18.4 km/h
日期:
2023-05-27 06:07
-
總爬升:
1028 m
-
平均心率:
142
-
踏頻:
63
-
卡路里:
3575 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'14"
(14'14")
21.18 (-10.40)
5000 / 5000
2
10'28"
(24'42")
28.80 (-2.78)
5000 / 10000
3
11'09"
(35'52")
27.07 (-4.51)
5000 / 15000
4
10'07"
(46'00")
29.75 (-1.83)
5000 / 20000
5
12'06"
(58'06")
24.83 (-6.75)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'24"
(01:10'30")
24.32 (-7.25)
5000 / 30000
7
34'18"
(01:44'49")
8.76 (-22.82)
5000 / 35000
8
25'57"
(02:10'47")
11.58 (-20.00)
5000 / 40000
9
24'40"
(02:35'28")
12.16 (-19.42)
5000 / 45000
10
14'45"
(02:50'13")
20.34 (-11.24)
5000 / 50000
11
09'30"
(02:59'43")
31.58
5000 / 55000
12
22'37"
(03:22'21")
13.28 (-18.29)
5000 / 60000
13
26'25"
(03:48'46")
11.36 (-20.22)
5000 / 65000
14
12'15"
(04:01'02")
24.49 (-7.09)
5000 / 70000
15
09'47"
(04:10'50")
30.77 (-0.81)
5000 / 75000
16
10'27"
(04:21'17")
28.80 (-2.78)
5000 / 80000
17
10'59"
(04:32'16")
27.48 (-4.10)
5000 / 85000
18
15'42"
(04:47'59")
19.15 (-12.43)
5000 / 90000
19
10'01"
(04:58'00")
30.00 (-1.58)
5000 / 95000
20
16'13"
(05:14'14")
18.56 (-13.02)
5000 / 100000
21
16'44"
(05:30'59")
18.00 (-13.58)
5000 / 105000
22
17'59"
(05:48'58")
16.74 (-14.83)
5000 / 110000
23
19'32"
(06:08'30")
15.38 (-16.19)
5000 / 115000
24
24'10"
(06:32'41")
12.41 (-19.17)
5000 / 120000
25
12'06"
(06:44'47")
24.83 (-6.75)
5000 / 125000
26
11'51"
(06:56'39")
25.35 (-6.23)
5000 / 130000
27
22'41"
(07:19'20")
13.24 (-18.34)
5000 / 135000
28
00'19"
(07:19'40")
15.52 (-16.06)
83 / 135083
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~160
65~79%
2:M馬拉松配速區
160~180
79~89%
3:T乳酸耐力區
180~186
89~92%
4:A無氧耐力區
186~197
92~97.5%
5:I最大耗氧區
197~203
97.5~100%
最大心率為203
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
480.38 km
uBike
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
阿良
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.5
1.8 %
2
21.8
-0.9 %
3
23.5
-0.8 %
4
23.7
-0.8 %
5
30.5
1.3 %
6
29.0
-0.1 %
7
31.0
-0.2 %
8
27.7
1.0 %
9
27.7
-0.6 %
10
27.9
1.0 %
11
25.9
-0.3 %
12
27.5
1.0 %
13
25.4
-0.1 %
14
27.1
-0.2 %
15
28.8
1.0 %
16
25.2
1.0 %
17
30.3
-0.1 %
18
29.5
0.0 %
19
31.0
1.0 %
20
33.6
-0.1 %
21
30.0
-0.1 %
22
25.5
-0.4 %
23
26.9
-0.1 %
24
27.7
1.0 %
25
17.8
-1.5 %
26
27.1
-0.1 %
27
23.4
-0.2 %
28
25.0
-0.2 %
29
24.8
-0.1 %
30
21.4
1.0 %
31
3.7
2.0 %
32
13.0
1.3 %
33
16.6
2.5 %
34
13.5
3.7 %
35
10.9
5.2 %
36
14.9
3.2 %
37
12.1
5.4 %
38
12.0
5.5 %
39
13.3
3.9 %
40
8.1
9.3 %
41
8.3
7.3 %
42
8.3
7.2 %
43
9.9
6.1 %
44
30.3
-7.7 %
45
27.7
-8.3 %
46
20.1
-7.3 %
47
30.0
-5.3 %
48
12.7
4.1 %
49
18.5
-3.5 %
50
33.0
-5.3 %
51
34.6
-9.1 %
52
30.0
-3.4 %
53
39.1
-4.2 %
54
31.0
-2.4 %
55
26.1
-1.3 %
56
27.3
-0.9 %
57
14.8
-1.0 %
58
10.6
1.2 %
59
21.8
-0.9 %
60
7.5
-0.4 %
61
21.1
-1.0 %
62
3.6
1.9 %
63
24.2
-1.3 %
64
26.5
1.2 %
65
30.8
1.2 %
66
27.3
3.0 %
67
33.0
-1.7 %
68
18.5
-0.4 %
69
21.8
1.0 %
70
26.7
-1.3 %
71
24.2
1.7 %
72
27.9
-0.6 %
73
32.7
1.0 %
74
35.0
1.5 %
75
37.5
-0.6 %
76
40.4
1.3 %
77
39.1
-0.8 %
78
39.6
1.5 %
79
14.8
1.8 %
80
32.1
-1.1 %
81
37.5
-0.4 %
82
30.0
1.0 %
83
30.5
1.0 %
84
27.7
-1.0 %
85
18.4
3.6 %
86
38.3
-2.3 %
87
27.7
1.0 %
88
9.8
4.9 %
89
30.8
-3.2 %
90
15.5
3.1 %
91
31.0
-1.4 %
92
36.0
-2.0 %
93
25.7
-1.5 %
94
30.0
1.2 %
95
28.8
1.7 %
96
20.3
3.0 %
97
17.5
3.2 %
98
14.5
2.2 %
99
21.8
3.2 %
100
20.2
4.3 %
101
19.1
1.7 %
102
20.2
-2.1 %
103
18.8
2.8 %
104
13.7
3.1 %
105
19.6
-3.0 %
106
17.6
-3.8 %
107
18.4
-2.4 %
108
14.3
-1.0 %
109
14.5
-0.2 %
110
20.1
1.0 %
111
9.8
-0.3 %
112
14.3
-0.6 %
113
25.4
0.0 %
114
22.5
1.0 %
115
14.2
1.0 %
116
18.2
2.4 %
117
19.6
-1.1 %
118
16.4
-0.7 %
119
22.0
1.0 %
120
5.3
1.3 %
121
24.7
-0.4 %
122
26.3
-0.2 %
123
23.4
-0.2 %
124
23.5
1.0 %
125
26.5
-0.2 %
126
25.2
-0.6 %
127
26.7
2.0 %
128
25.7
-0.4 %
129
26.7
-0.2 %
130
22.8
1.5 %
131
20.2
1.0 %
132
20.5
1.5 %
133
20.9
-0.2 %
134
14.5
1.7 %
135
6.1
-0.7 %
135.1
15.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
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|
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randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
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10.5 km
|
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|
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王聖欣
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|
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|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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135.1 km | 07:19:40 | 18.4 km/h
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